Tag Archief van: nekhernia

Hoe komt u van een hernia af?

/in /door

Een hernia kan een flinke pijnlijke bedoening zijn. Hernia’s kunnen op verschillende plekken in uw lichaam optreden. De onderrug en de nek worden het meest getroffen. Gelukkig biedt fysiotherapie een goede oplossing. Denkt u dat u een hernia hebt, blijf er dan niet te lang mee rondlopen. In het algemeen geldt dat hoe eerder u een diagnose krijgt en hoe eerder u met de behandeling begint, hoe groter de kans is dat u volledig herstelt. In deze blog vertellen we u meer over de verschillende soorten hernia’s en hoe fysiotherapie u kan helpen bij het herstellen van een hernia. 

 

Wat is een hernia?

Allereerst, wat is een hernia? Een hernia treedt op wanneer een deel van een tussenwervelschijf, dat zich tussen de wervels bevindt, naar buiten uitsteekt en druk uitoefent op de omliggende zenuwen. Dit kan leiden tot pijn, gevoelloosheid en zwakte in het getroffen gebied.

Er zijn verschillende soorten hernia’s, maar de meest voorkomende zijn de lumbale en cervicale hernia’s. Een lumbale hernia treedt op in de onderrug en kan leiden tot pijn in de onderrug, heupen, billen en benen. Een cervicale hernia treedt op in de nek en kan leiden tot pijn in de nek, schouders, armen en handen.

Een andere veel voorkomende hernia is de thoracale hernia. Deze treedt op in de borstkas en kan leiden tot pijn op de borst, ribben en rug.

Naast deze drie veelvoorkomende hernia’s zijn er nog andere soorten hernia’s, zoals de hiatale hernia (die zich in de maag bevindt) en de femorale hernia (die zich in de lies bevindt). Elke hernia heeft zijn eigen specifieke symptomen en behandelingsopties, dus het is belangrijk om uw dokter te raadplegen om de juiste diagnose te krijgen.

 

Oorzaken van een hernia

Er zijn verschillende oorzaken van een hernia. Een hernia in de rug (lumbale hernia) ontstaat meestal als gevolg van veroudering en slijtage van de tussenwervelschijven. Naarmate we ouder worden, verliezen de tussenwervelschijven water en flexibiliteit, waardoor ze gevoeliger worden voor scheuren en uitpuilen.

 

Andere factoren die bijdragen aan het ontstaan van een hernia zijn:

  • Zwaar tillen
  • Trauma, zoals een val of een auto-ongeluk.
  • Erfelijkheid; erfelijke factoren kunnen bijdragen aan het risico op het ontwikkelen van een hernia.
  • Obesitas: Overgewicht kan leiden tot extra druk op de tussenwervelschijven, waardoor ze gevoeliger worden voor een hernia.
  • Zittend leven: Een zittende levensstijl kan leiden tot een verminderde spierkracht en flexibiliteit in de rug.
  • Roken: Roken kan de bloedtoevoer naar de tussenwervelschijven verminderen, waardoor deze gevoeliger worden voor slijtage en beschadiging.

 

Onthoud dat niet iedereen die aan deze factoren wordt blootgesteld een hernia ontwikkelt. Een hernia kan zich ontwikkelen als gevolg van een combinatie van factoren en kan ook optreden zonder duidelijke aanleiding. Als u symptomen van een hernia ervaart, raadpleeg dan uw huisarts voor een diagnose en een behandelplan.

 

Fysiotherapie bij een hernia

Fysiotherapie kan een belangrijke rol spelen bij de behandeling van een hernia. Onze fysiotherapeuten kunnen u helpen uw rugspieren te versterken en te ontspannen, wat kan helpen om de druk op de hernia te verminderen en de symptomen te verlichten. Hier zijn enkele manieren waarop fysiotherapie kan helpen bij een hernia:

  • Core strengthening oefeningen: De kernspieren van het lichaam, waaronder de buikspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren, ondersteunen de ruggengraat en helpen de druk op de tussenwervelschijven te verminderen. Een fysiotherapeut kan u helpen bij het uitvoeren van oefeningen om uw kernspieren te versterken en de druk op de hernia te verminderen.
  • Flexibiliteitsoefeningen: Stretching en flexibiliteitsoefeningen kunnen helpen om de spieren en ligamenten in de rug te ontspannen en de bewegingsvrijheid te vergroten. Dit kan helpen om de pijn te verlichten.
  • Manuele therapie: Onze fysiotherapeut kan manuele therapie gebruiken om de bewegingsvrijheid in de rug te vergroten en de spieren te ontspannen..
  • Houdingsadvies: Een fysiotherapeut kan u adviseren over de beste houding. Dit kan helpen om verdere schade aan de tussenwervelschijf te voorkomen en de genezing te bevorderen.

 

Wilt u meer informatie of een afspraak maken?

Heeft u een hernia en wilt u graag hulp van één van onze fysiotherapeuten? Dan staan we graag voor u klaar! Neem contact met ons op door te bellen naar 0492-538150 of een mail te sturen naar info@rug-care.nl .

Wat is een nekhernia?

/in /door

Naar schatting zijn er in Nederland zo’n twee miljoen mensen die last hebben van rug- en nekklachten. Sommige nekklachten zijn maar van korte duur en gaan met wat rust en stretchen binnen een aantal dagen weer over. Voor een nekhernia gaat dat helaas niet op. De klachten van een hernia houden meestal zo’n twee maanden aan. Hoe ontstaat een hernia? Kan een hernia behandeld worden? En wat kunt u zelf doen? We beantwoorden al uw vragen in deze blog.

Hoe ontstaat een nekhernia?

Onze rug en nek bestaan uit een groot aantal wervels. Om deze wervels te laten bewegen zitten er tussen deze wervels een soort flexibele kussentjes; die noemen we de tussenwervelschijven. Als zo’n kussentje gaat uitpuilen, kan dit op de zenuwen in uw nek drukken. Een nekhernia ontstaat in veel gevallen tussen de zesde en de zevende wervel.

Oorzaken van een nekhernia:

  1. Een verkeerde houding is de grootste boosdoener voor het ontstaan van een nekhernia. Als u langdurig een slechte houding aanneemt, kunnen uw nekwervels scheef gaan staan. Dit alleen al zorgt vaak voor nekpijn, maar het vergroot dus ook de kans op een uitstulping.
  2. Te weinig belasting van de nek herkennen we ook als belangrijke oorzaak. Bij weinig beweging zijn de spieren in de nek vaak slapper, waardoor deze uw wervelkolom minder goed kunnen ondersteunen.
  3. Ook ouder worden kan een rol spelen bij het ontstaan van de aandoening. Het kraakbeen in uw lichaam wordt minder en de tussenwervelschijven worden droger door het verouderingsproces. Hierdoor kan uw nek makkelijker scheef komen te staan, met de uitstulpingen tot gevolg.

Welke klachten horen bij een nekhernia?

Hoewel de naam doet vermoeden dat de aandoening vooral nekpijn veroorzaakt, is pijn aan één arm de meest voorkomende klacht. De pijn is vaak brandend of scherp snijdend en gaat soms helemaal door tot in uw hand. Omdat de pijn bijna constant voelbaar is kan een hernia uw dagelijks leven flink beïnvloeden en beperken.

Een nekhernia kan soms ook zorgen voor:

  • Pijn in uw nek
  • Tintelingen of een slapend of doof gevoel in uw arm of hand
  • Minder kracht in uw schouder, arm of hand

Behandeling en het hersteltraject

Als u last heeft van nekklachten kan onze fysiotherapeut u helpen een diagnose te stellen. Wanneer de therapeut een nekhernia vermoedt, zullen we u altijd eerst even naar de huisarts sturen om dit te bevestigen. Vervolgens kunnen wij u begeleiden tijdens uw hersteltraject.

Bij een nekhernia is het belangrijk om uw normale, dagelijkse dingen te blijven doen. Een fysiotherapeutische behandeling zal er dus voornamelijk op gericht zijn om u te ondersteunen in het uitvoeren van deze taken. Bij bewegingen die moeilijk zijn voor u kunnen we u oefeningen geven om de bewegingsvrijheid van uw nek te vergroten en uw pijn te verminderen. Onze therapeuten zijn gespecialiseerd in problemen gerelateerd aan de wervelkolom en zal u tijdens uw hersteltraject begeleiden.

De aandoening gaat in de meeste gevallen binnen twee maanden weer over. Als uw klachten langer blijven aanhouden, steeds terugkeren of erger worden, raden we u aan contact op te nemen met uw huisarts voor een vervolgonderzoek.

Wat kunt u zelf doen bij een nekhernia?

Als u last heeft van een nekhernia is het dus erg belangrijk om uw dagelijkse dingen te blijven doen, zonder uw nek te veel te belasten. De constante pijn kan beweging een stuk lastiger maken. Als u last heeft van een nekhernia zijn er een aantal dingen die u zelf kunt doen:

  1. Sommige mensen gebruiken bij een hernia een speciaal kussen of een halskraag. Hoewel de werking niet bewezen is, kan een stevig kussen of kraag wel steun geven aan uw nek en zo de druk verlichten.
  2. Als de pijn te veel is kunt u (tijdelijk) gebruik maken van pijnstillers. Vraag hiervoor altijd advies aan een drogist, apotheker of uw huisarts.
  3. Blijf voorzichtig oefeningen doen, zodat uw nek niet stijf wordt en uw spieren sterk blijven. Ga daarbij nooit over uw pijngrens heen. Hieronder leggen wij er graag een aantal aan u uit.

3 oefeningen die uw nekpijn kunnen verlichten:

  1. Ga rechtop op uw stoel zitten. Draai rustig en voorzichtig uw hoofd naar uw linkerschouder. Probeer deze positie vijf seconden vast te houden en wissel dan naar de andere kant.
  2. Blijf rechtop zitten en breng uw hoofd naar uw borstkas. Houd opnieuw vijf seconden vast en beweeg uw hoofd langzaam weer terug omhoog.
  3. Adem uit en beweeg uw hoofd naar achteren, zodat u richting het plafond kijkt. Na vijf seconden kunt u uw hoofd weer langzaam terugbrengen naar een normale positie.

Meer informatie of een afspraak maken?

Denkt u dat u een nekhernia heeft of heeft de huisarts deze al vastgesteld? Of heeft u wellicht meer vragen over de behandeling van een nekhernia? Dan staan onze fysiotherapeuten graag voor u klaar! U kunt ons bereiken door te bellen naar 0492-538150, te mailen naar info@rug-care.nl of door het contactformulier op onze website in te vullen.