Tag Archief van: peesontsteking

Verlicht uw slijmbeursontsteking met behulp van fysiotherapie

/in /door

Een slijmbeursontsteking; u heeft er vast wel eens van gehoord of misschien heeft u er zelf wel eens last van gehad. Een slijmbeursontsteking in de schouder is een aandoening die wij vaak terugzien in onze praktijk en waar onze fysiotherapeuten u heel goed bij kunnen helpen. Benieuwd hoe zo’n ontsteking precies ontstaat en wat we kunnen doen om u van uw klachten af te helpen? Onze collega Huub vertelt het u in deze blog!

Wat is een slijmbeursontsteking?

Slijmbeurzen komen vooral voor in botdelen die uitsteken, zoals onze ellebogen, knieën, heupen en schouders. Op deze botten zit een soort ‘stootkussentje’, oftewel de slijmbeurs. Door overbelasting kan deze ontstoken raken. Overbelasting van de slijmbeurs kan bijvoorbeeld ontstaan door herhaaldelijk dezelfde beweging te maken of door een ongeval. Een slijmbeursontsteking komt vaak voor in combinatie met een peesontsteking.

De symptomen:

  • Het gewricht voelt pijnlijk en stijf aan
  • De beweeglijkheid van het gewricht is verminderd
  • Vaak ontstaat er roodheid op de huid rond het betreffende gewricht
  • Soms is ook zwelling rond het gewricht zichtbaar

 

Wat kunt u zelf doen bij een slijmbeursontsteking in uw schouder?

Allereerst is het belangrijk om te weten dat een slijmbeursontsteking in veel gevallen vanzelf weer overgaat. Om het genezingsproces te ondersteunen kunt u een aantal dingen zelf doen:

 

  1. Zorg dat u het gewicht genoeg rust geeft. Voorzichtig bewegen is goed om stijfheid te voorkomen, maar intensief bewegen is af te raden.
  2. Tegen de pijn kunt u kortdurend (ontstekingsremmende) pijnstillers nemen. Overleg medicijngebruik altijd met uw arts, apotheker of drogist.
  3. In het geval van zwelling kunt u het gewricht koelen met een icepack.

 

Indien uw klachten niet vanzelf overgaan, steeds erger worden of u zelfs koorts krijgt is het verstandig contact op te nemen met uw huisarts. Soms is het nodig dat een arts de slijmbeurs ‘leegzuigt’ en een ontstekingsremmende injectie met corticosteroïden geeft. Daarnaast kan het voorkomen dat in de ontsteking ook een bacteriële infectie is ontstaan.

 

Hoe kan fysiotherapie helpen bij een slijmbeursontsteking?

Fysiotherapie bij een slijmbeursontsteking in uw schouder is vooral gericht op het helpen met zo pijnloos mogelijk bewegen. Fysiotherapie kan de ontsteking helaas niet doen verdwijnen. Wel kan onze fysiotherapeut u helpen om de achterliggende oorzaak van de ontsteking te achterhalen. Zo helpen we u met het vinden van aanpassingen of oefeningen om een nieuwe ontsteking te voorkomen.

 

Wilt u meer informatie of een afspraak maken?

Heeft u een slijmbeursontsteking in uw schouder en wilt u graag hulp van één van onze fysiotherapeuten? Dan staan we graag voor u klaar! Neem contact met ons op door te bellen naar 0492 – 538 150 of een mail te sturen naar info@rug-care.nl. 

De 3 meest voorkomende schouderklachten

/in /door

 Wanneer u last krijgt van één van uw schouders merkt u direct hoe vaak u uw schouders beweegt. Bijvoorbeeld bij het aantrekken van uw jas. Of bij het kammen van uw haar of het tillen van de boodschappentas. Die dagelijkse activiteiten worden lastig door de pijn aan uw schouder. Maar waar komt die schouderklacht opeens vandaan? Er zijn verschillende oorzaken voor schouderklachten aan te wijzen. De drie meest voorkomende schouderklachten die wij binnen onze praktijk zien, hebben we voor u op een rijtje gezet. 

Waardoor kunnen schouderklachten ontstaan?

Per jaar krijgt ongeveer 31% van de Nederlandse bevolking last van schouderklachten. Onze leeftijd speelt daarbij een belangrijke rol. Jongeren krijgen vaak schouderklachten als gevolg van sportbeoefening. Deze klachten hangen dan samen met bijvoorbeeld instabiliteit van de schouder. Als we ouder worden zijn vaak geïrriteerde pezen de voornaamste oorzaak voor schouderklachten. Maar hoe kunnen dergelijke schouderklachten precies ontstaan? We geven u een aantal oorzaken:

 

  • U heeft zich te veel ingespannen met een activiteit waarbij uw armen boven uw hoofd waren (plafond schilderen, bomen of haag snoeien)
  • U heeft te zwaar getild of geduwd
  • U heeft langdurig dezelfde beweging gemaakt
  • U ervaart veel spanning en stress
  • U heeft last van slijtage (artrose) in het gewricht of gewrichtsontstekingen door artritis
  • U heeft een schouderblessure (bijvoorbeeld door sportbeoefening of een val)
  • U heeft nekklachten

 

Welke symptomen heeft u bij schouderklachten?

Schouderpijn heeft veel invloed op uw dagelijkse handelingen. De meest simpele bewegingen worden bemoeilijkt door de pijn. Zo spraken we in de inleiding al over het aantrekken van uw jas, het dragen van de boodschappentas of het kammen van uw haar. Maar door schouderpijn kunt u vaak ook niet goed slapen, omdat u niet op de schouder kunt liggen. Als u één van de volgende symptomen heeft, raden wij u aan om contact met onze praktijk op te nemen voor het stellen van een diagnose:

 

  • U heeft een zeurende pijn rondom het schoudergewricht
  • U heeft pijn bij het bewegen van de arm
  • Uw schouder voelt stijf aan
  • U heeft pijn bij het volledig strekken van de arm, zijwaarts en/of voorwaarts
  • Elke beweging geeft constante pijn

 

Wat zijn de meest voorkomende schouderklachten?

De schouder is een zeer complex gewricht. Het is ook een bijzonder gewricht, omdat het een draaiing van 360 graden toe laat. Daardoor is de schouder blessuregevoelig. De meest bekende diagnoses voor schouderklachten zijn:

 

  1. Peesaandoeningen: De pees is een verbinding tussen de spier en het bot. Hierbij kunt u denken aan een peesontsteking, peesdegeneratie (een verminderde kwaliteit van de pees) of een peesruptuur (de pees is gedeeltelijk of volledig gescheurd).

 

  1. Slijmbeursontsteking: een slijmbeurs fungeert als schokdemper in een gewricht en bevindt zich tussen bot en spieren. De slijmbeurs zorgt bovendien voor verminderde wrijving tussen verschillende weefsels. Een slijmbeursontsteking kan ontstaan door overbelasting of na een ongeval.

 

  1. Inklemming ofwel impingement syndroom: een pees, spier of slijmbeurs kan ergens in de schouder bekneld raken en dat geeft pijnklachten in de schouder.

 

Wat kunt u zelf doen als u last heeft van schouderklachten?

Wij adviseren u om uw schouder en arm regelmatig te bewegen, ook al doet het pijn. Door in beweging te blijven zorgt u ervoor dat uw schouderklachten niet erger worden en dat de schouder niet vast gaat zitten. U verkleint daarmee de kans op een frozen shoulder.

Zorg er natuurlijk wel voor dat u uw schouder niet belast. Dus geen zware dingen tillen of duwen of boven uw macht werken. Daarnaast kunt u de pijn trachten te verlichten door de schouder te koelen of te verwarmen. U kunt zelf bepalen wat voor u werkt. Op thuisarts.nl staan leuke filmpjes met oefeningen voor uw schouder die u alvast kunt proberen.

 

Wanneer naar de fysiotherapeut met schouderklachten?

Als uw schouderklachten blijven aanhouden kunt u contact opnemen met onze schouderspecialisten. Tijdens een intake gaan we op zoek naar de precieze oorzaak. Aan de hand van een fysiek onderzoek kunnen we een diagnose stellen. De behandeling van uw schouderklachten is afhankelijk van het type aandoening in uw schouder. Bij Rug-Care behandelen we volgens een uniek concept, ontwikkeld met de nieuwste inzichten en jarenlange ervaring.

 

U kunt onze schouderspecialisten bereiken via 0492 – 538 150 of door een mail te sturen naar info@rug-care.nl. Of vul het contactformulier in via onze website.